嗨，同学们，恭喜你们走向自己人生的新篇章，即将正式开始自己的老员工活。面对扑面而来的全新生活，大家在满怀憧憬之余，对于自己会遇见的新环境、新朋友，是否也有一定的迷茫和不安呢？新生入学心理调适指南在这里等着你哦！

一、如何缓解分离焦虑

可能很多小萌新们是第一次离开父母、第一次住校，甚至是第一次来到陌生城市，突然离开父母的臂膀，开始独立生活，难免会产生分离性焦虑。应对这种焦虑可从以下几个方面着手：

1.准备熟悉的物品。当你处于分离焦虑时可以准备一个自己熟悉的物品，这样会带来安全感减少孤独感。

2.交志同道合的朋友。朋友的赞美和鼓励会让我们更加自信，也会让我们在陌生的地方有归属感。

3.坚持锻炼。适当的锻炼可以令人身心愉悦，保持乐观而平稳的心境。

二、如何处理好宿舍关系

宿舍是大学里小小的一方天地，承载了老员工活最多的回忆，更是人际交往问题集中的场所。宿舍里有朝夕相伴的舍友，有欢声笑语，也有鸡毛蒜皮的小事和一触即发的矛盾。以下为正确处理宿舍关系的小贴士。

1.相互尊重。尊重是人与人之间交往的重要法则，适用于各个年龄阶段的人。大学宿舍的人可能来自五湖四海，性格、爱好、习惯都有比较大的差别，要学会尊重，互相理解。他人的隐私也需要尊重，不要随便翻别人的东西，更不能把别人的隐私告诉他人；

2.沟通。多与室友沟通交流，在一起分享小八卦、探讨题目、讨论自己的家乡等等，都是促进感情的方法；

3.情绪控制。在与他⼈的交往中，免不了出现一些小摩擦，有时甚至会受到委屈或不公正的待遇。这时控制好情绪很重要，再正确地表达自己的想法、澄清事实，更有助于问题的解决。

三、如何正确管理时间

在上大学之前，生活上的事情有父母替我们操持，学习上的事情有老师敦促，但是大学是相对自由的时期，很多东西都是需要自己安排的。那么如何正确安排我们的时间呢？

1.确立目标。如果连明确的目的都没有的话，那时间是无法管理的。时间管理的目的是要让你通过最短的功夫，实现你想要达到的更多的目的，以求对时间利用的最大化。同学们可以按照季度目标、月目标、周目标、最后到日目标来细化自己的任务，以求达成最终目标；

2.计划的执行。做出计划就需要严格执行，不可以三天打鱼，两天晒网，打乱自己的计划；

3.计划的修改。计划没有变化快。在一些特殊的情况下，你的计划是可以依据不同的情况进行适当的修改的；

4.劳逸结合。给予自己一定的放松时间往往可以事半功倍哦！

 

关于我们

安博电竞心理健康教育与培训中心是一个负责心理健康知识宣传、员工心理咨询服务、员工心理团体辅导、员工心理测评与危机筛查等工作的机构，不仅有助于及时发现和解决同学们遇到的心理问题，而且能保证同学们的健康成长，是创建美好和谐校园的坚强后盾。老员工正处在弱冠之年，忙碌和紧张的学习生活难免会给我们带来一丝恐慌、失落、迷茫、自卑等情绪，而心理健康教育与培训中心则是安放我们情绪的安全港湾。（心理咨询内容都是严格保密的哦！）

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